年关渐近,对于不少
职场人士来说,加班、应酬、熬夜等渐成家常便饭,随之而来的是
健康问题越来越突出。
压力大得睡不着 近1个月来,35岁的杨先生几乎天天加班,下班后还忙着跟
客户联络感情。从两周前开始,他出现了失眠症状,每天上班昏昏沉沉的,工作效果极差,如今只能靠安眠药来维持睡眠。
记者近日从一些医院的心理门诊了解到,八成来访者是因“睡不着”求医。对此,武汉市精神卫生中心专家刘敏介绍,不少失眠患者
要求医生给他们开镇静催眠
药物,其实健康规律的生活习惯远比安眠药更
安全有效。
刘敏指出,白天的睡眠时间应严格控制在1个小时内,且不能在下午3点后还睡觉;睡前勿猛吃猛喝,避免剧烈运动,临睡前可听听轻音乐等。若上述手段都不能生效,建议咨询精神专科或者心理医生。
喝酒喝到胃穿孔 42岁的朱先生家住汉口,1周前在医院查出患有胃溃疡,医生叮嘱要忌酒忌辛辣。然而连日来,他仍辗转于各个饭局之间。前日应酬后,朱先生感觉腹痛难忍,被送到解放军161医院急诊,被诊断为饮酒过量导致胃穿孔。
该院呼吸消化内科副主任医师霞明表示,饮酒、暴饮暴食均可引发胃穿孔,若治疗不及时甚至会危及生命。有消化道溃疡的人最好不要饮浓茶、牛奶、汽水等,尤其不可过量饮酒,因为乙醇可以破坏胃黏膜保护层,不仅加重溃疡甚至引发胃穿孔。