据台湾"卫生署"调查,小学生、初中生及高中学生超重及肥胖比率分别为28.6%、27.9%及31.1%。
小孩正在长高,减肥还要兼顾长高,从健康食物、进食技巧与健康运动等三方面着手,林口长庚医院儿童内分泌与遗传科主任罗福松提醒,孩子不能熬夜,还要戒掉含糖饮料。
罗福松说,儿童青少年睡眠时每60到90分钟就会分泌生长激素;其次,每天运动至少30分钟,也能促进生长激素分泌;然而,喝1杯含糖饮料,不仅吃到多余热量,还会令生长激素停止分泌3到4小时。
罗福松找学童实地测试口服葡萄糖,发现儿童服用每公斤体重乘上1.75克的葡萄糖,生长激素会分泌停机2小时。以小学一年级体重约20公斤的孩子为例,喝杯350ml全糖饮料或吃到35克的糖,生长激素受抑制2小时;喝500到700ml,受抑制时间会加倍。