专家提示：现代生活的高速化和自动化，让我们每日面对电脑伏案工作、下班以车代步，这样不自觉加重了我们颈肩臂的负担，诱发了一系列的疾病隐患。经络养生 专家认为长期伏案工作，坐姿不良，夏季常穿吊带衫、露肩衣，习惯性吹空调，翘二郎腿，坐软沙发，不当运动等这些生活习惯都容易引起颈肩腰腿痛。那么如何摆脱这一困扰呢？
专家为你作出以下防治方案： 经常落枕、头晕、恶心、指尖麻木? 当心颈椎病 颈椎病初期可能不会出现什么大问题，最多酸痛、落枕或上肢偶尔的麻木无力，但如得不到及时处理，继续下去，会引起头晕、视力减退、耳鸣、高血压、中风先兆、甚至是高位截瘫。所以早期的经络养生非常关键。
方案： 专家认为，颈椎病多是颈部气血凝滞，经络不通，早期可采用点穴顺气，准确找到损伤部位，再进行局部的手法处理，解决督脉和头颈部穴位的气血不畅，舒筋活络，行气导滞，一般单次调理就能缓解颈部僵硬、酸痛等，并能有效的改善睡眠。
肩部疼痛、肿胀、抬不起胳膊? 警惕肩周炎.专家说：“肩是人体最为复杂的关节之一，也是最易受寒的部位之一，很多人睡觉常将肩部暴露在外，还吹着空调，使得肩部更易受伤。配合上一些不良的生活习惯，使肩周炎等肩部问题越来越普遍。”
方案：专家认为肩部疼痛是因为心脏供血不足，导致小肠经气血虚弱。因为肩部循行有两大经络，小肠经和三焦经，肩部疼痛感到寒冷多是这两处经络气血阻滞，用推拿手法沿两条经络路线发力揉按，配合用指腹对鱼际穴、劳宫穴、郄门穴进行点穴手法，另外用熏蒸及药浴帮助驱寒恢复经络气血运行顺畅，经络养生 一个疗程即可见到效果。
腿发软、站不稳、腰部疼痛? 小心腰椎间盘突出
腰椎维系上肢下肢，是人体重心所在，很多活动都需要腰部的传递，腰部受损，腰部经络不通，肌肉痉挛，腰椎间盘衰老，上、下肢活动都会受限，对日常生活影响颇大，甚至会出现性欲降低等功能性障碍。
方案：腰部承力，手法要求必须深入，这需要调理师有一定的手法素养，才不会感到不适，点按肾俞、命门穴、志室穴，辅以扳腿法，一手按住腰部，一手前臂及肘部托一侧小腿上段，双手协调配合，按压腰部，托提下肢，反复数次。急性损伤单次就可减轻疼痛，解决活动受限问题，若长期坚持经络养生 则有助于帮助恢复健康。
膝关节痛、屈伸困难、肿胀? 诱发膝关节增生
腿部肌肉拉伤、运动不当、冬天穿短裙等，都会损伤我们的膝关节，诱发膝关节增生、滑囊炎、软骨损伤等。随着年龄的增加，膝部退行性变化也是不可避免的。但我们可以通过经络养生延缓老化，并除去盘踞多年的风寒湿邪，釜底抽薪，从根本上解决。
方案：专家认为，调理膝部、腿部疼痛，温通气血是祛除病邪的关键。用经络养生 中的手法找到患处并进行弹拨，力道由轻而重，手捏髌骨，上下推动，直到出现酸胀得气为止，再施力于膀胱经、胃经、胆经，在委中、梁丘、膝眼、昆仑等要穴的点穴顺气，用药浴通行周天之气，调动全身气血，可有效的缓解症状，若长期注重经络养生 ，则可帮助身体恢复健康。
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